Alışkanlık kazanmanın en etkili yolu: 21 gün kuralı

21 gün kuralı, yeni bir alışkanlık edinmek veya olumsuz bir davranışı bırakmak isteyenlerin sıkça başvurduğu en popüler yöntemlerden biridir. Peki, gerçekten 21 günde yeni bir alışkanlık kazanmak mümkün mü? İşte 21 gün kuralının bilimsel dayanakları ve günlük yaşamda uygulanma yolları…