Yemek yeme alışkanlıkları kilo kaybını etkiliyor: Yemekleri hangi sırayla tüketmeliyiz?

Sofranızda doğru sırayla yemek yemek, hem sindirimi kolaylaştırır hem de kilo kontrolüne yardımcı olur. Peki, öğünleri hangi sırayla tüketmeliyiz? İşte, yemekleri tüketirken dikkat etmeniz gereken adımlar ve öneriler...